Gejala asma yang menyebabkan sesak nafas, dada sesak, kemacetan, mengi, dan kesulitan bernafas. Penyakit paru-paru mempengaruhi lebih dari 25 juta orang. Ada banyak alasan seperti stres, debu, jamur, serbuk sari, dan perubahan cuaca dapat memperburuk kondisi ini; Dengan demikian, menyebabkan serangan asma. Kadang-kadang, itu genetik.
Untuk pasien dengan asma, vilom Anulom Pranayam (latihan pernapasan) penting. Latihan pernapasan ini dapat menyembuhkan 70% asma Anda. Kriya Yoga ini membersihkan saluran udara, memperkuat paru-paru paru-paru dapat memompa lebih banyak oksigen, dan tahan air. Hal ini memungkinkan pasien untuk bernapas dengan mudah. Ini adalah proses mengurangi aman dan stres. beberapa bulan pertama, ketika Anda mulai ini Kriya yoga, itu akan menjadi sedikit tidak nyaman karena Anda sudah memiliki masalah pernafasan. Tapi setelah Anda mendapatkan digunakan untuk Pranayam, pernapasan akan bergerak bebas di sekitar badan, menyediakan cukup makanan untuk sel-sel, organ, Jaringan dan kelenjar. Ini membantu untuk mengurangi nyeri dada dan membebaskan Anda dari kemacetan. Kadang-kadang, ketika Anda sakit dan tidak bisa duduk di lantai atau di kursi, Anda mungkin masih berlatih Pranayam perlahan-lahan saat beristirahat langsung di belakang Anda, dan itu sangat membantu.
postur yoga berlatih perlahan-lahan enam hari seminggu. Postur apapun Anda dapat dengan mudah melakukan. Ini akan membantu rilis mental stres dan ketegangan tubuh. Hal ini juga membantu memperkuat kekuatan tubuh dan pikiran. Tubuh Anda dapat menghasilkan lebih banyak energi untuk berjuang dan menghadapi tantangan fisik sehari-hari Anda.
1. menggiling lobak dan dinginkan di lemari es. Campur satu sendok teh dengan satu sendok teh madu dan menelan dengan air hangat setiap hari 30 menit sebelum makan siang.
2. menjaga cengkeh di bagian mulut Anda untuk kesungguhan tenggorokan. Ini membantu lendir bergerak dengan mudah.
3. mengkonsumsi sup panas setiap hari untuk menenangkan tenggorokan dan membersihkan sistem pencernaan.
4. untuk meringankan asma, menelan hancur siung bawang putih di pagi dan sore dengan air hangat.
5. Gunakan humidifier untuk melembabkan lingkungan di rumah. Ini membantu mengi.
6. rebus segenggam daun Eucalyptus dalam panci dan menghirup uap yang ditemukan. Hal ini dapat membuktikan menjadi calming dan menenangkan dan membantu untuk meringankan napas Anda.
7. untuk pasien dengan asma, latihan dan berjalan dengan interval pendek istirahat, adalah sangat penting. Yoga Shavasan (postur tubuh yang sudah mati), sangat disarankan untuk bersantai pikiran dan tubuh benar-benar setelah setiap latihan dan/atau berjalan.
8. mengkonsumsi jus lemon satu, satu sendok teh madu dan secangkir air hangat untuk menenangkan serangan asma. Anda dapat mengulanginya sebanyak yang diperlukan. Jika diabetes, maka Hindari menggunakan madu dan jaggery.
9. mendidih dihancurkan jahe (sekitar dua-inci) dan sepotong licorice menjadi tiga gelas air. Minuman setengah cangkir teh jahe panas adalah dengan sedikit madu atau pemanis buatan jika diperlukan. Ini membantu asma tenang dan memindahkan lendir.
10. Larutkan 2 x 3 "dari jaggery dalam satu liter air dan minum sepanjang hari. Hal ini membantu membersihkan tenggorokan. Hindari mengkonsumsi minuman dingin dan es.
Meditasi selama lima menit setiap hari membantu kita untuk merasakan kesatuan dengan sumber yang kita semua datang dari, memainkan peran kita pada tahap saat ini (Dunia). Percaya pada keajaiban, dan mukjizat bisa terjadi. Ketika kita merenungkan kesendirian, Mereka memisahkan diri dari dunia materialistis luar. Fokus pada nafas saat Anda mengulangi, dan mencoba untuk mengasosiasikan dengan "sumber". Setelah Anda melihat Anda adalah jiwa abadi, Anda dapat membangkitkan kesadaran Anda dan menemukan kelimpahan.
Pada asma, berlatih latihan pernafasan Bhastrika dan Sitali selama satu menit setiap hari untuk membantu tubuh kita memproduksi lebih banyak energi. Ini mungkin sedikit sulit untuk mengambil nafas dalam-dalam, tahan, kemudian lepaskan. Jika Anda bisa, ambil nafas pendek. Terus menghirup dan nafas lincah, karena berlatih latihan pernafasan setiap hari membantu dalam membersihkan saluran udara dan memperkuat paru-paru untuk memompa lebih banyak udara. paru-paru Anda dapat mulai menjaga udara selama beberapa detik lagi. Ketika kita bernafas dalam-dalam, udara menyelam mendalam dalam tubuh, dan memberikan energi pada sel-sel mati; Dengan demikian, itu membuat kita sehat dan energik.
Pada asma, (latihan pernafasan) selama lima menit benar-benar membantu. Fokus pada nafas dengan cepat dan terus menerus. Ambil satu nafas per detik, dengan sedikit kekuatan oleh kontrak otot perut, dan Anda mungkin merasa sedikit dorongan di punggung. Sekali Anda belajar, kemudian meningkatkan selama sepuluh menit. Jadilah pasien dan lambat. Memberikan beberapa waktu, dan usaha Anda akan membawa manfaat besar.
Ketika Anda menderita asma, Anda dapat mencoba berikut: perlahan-lahan menghirup nafas dalam-dalam, tahan selama beberapa detik dan kemudian lepaskan. Anda mungkin merasakan nafas, yang merupakan kekuatan hidup, menyentuh tulang dan sumsum tulang. Ini akan membawa harmoni dan mengembalikan keseimbangan yang memungkinkan tubuh untuk menyembuhkan diri sendiri. Sebelum makan, yoga Pranayam berlatih dan meditasi dengan sikap yang positif, yang membantu menghasilkan perasaan kesehatan dan menurunkan sakit mental dan fisik yang terkait dengan asma.
